备好食材(这个是三人汤肴的份量,一人食的话可以只用一个鸡蛋即可)
干木耳提前泡发。我用的是小碗耳,不需要挑杂质去蒂,泡发后直接使用,常规的大木耳要先挑去杂质,泡发后再剪成小朵。
将番茄洗净切块,泡发好的木耳淘洗干净,全蛋打到碗里备用。
热锅倒入玉米油,加适量食盐。(玉米油可以增强人体机能,其口味清淡不容易产生油腻感,做出来的菜肴有股玉米清香,我家菜肴烹饪就喜欢常用玉米油,既爽口又健康)
先倒入木耳翻炒。
将木耳翻炒半分钟后倒入番茄块继续翻炒。
炒至番茄出汁后倒入开水,盖上锅盖大火煮沸。
鸡蛋打成全蛋液。
汤汁煮沸五分钟左右将火速调整到中档,倒入全蛋液,等蛋花凝固成型用铲子轻轻翻动后(预防粘底)关火。
色香味俱全的营养开胃汤几分钟时间就可以做好啦👏👏👏