芥蓝削掉比较老或者有疤的部位,切成薄一点的滚刀片。
圣女果对切。
不粘锅里放半碗水,一小勺油,烧开。
放入芥蓝,中小火焖3分钟,中途翻炒几下。
放入圣女果,继续焖2分钟,如果中途水烧干了就适量补水。芥蓝熟了即可。盛出备用。
锅里放一勺油,烧热后放鱼片翻炒,使两面均变色后倒入小半碗水,中小火焖5分钟,中途翻炒。
如果出现较多浮沫,可以把汤汁倒掉,再加一碗水洗掉鱼片表面浮沫,倒掉水后重新加两勺水。不介意浮沫的忽略这一步。 把刚才炒好的芥蓝和圣女果倒入锅里。
加入40克味好美柠檬奇亚籽沙拉汁,翻炒均匀即可。
装盘后再撒一些现磨黑胡椒和白芝麻。