能量立方三明治

准备好所需材料。

鸡蛋打入碗中，加入半个蛋壳的饮用水。午餐肉切成5mm左右的厚片。

锅里放少许花生油，倒入打散的鸡蛋液，用刮刀不断往一个方向推，使蛋液凝固不流动。

捞起炒好的滑蛋，再倒少量花生油，放入午餐肉煎到两面上色。

取一片面包，放一半份量的滑蛋+两片午餐肉+一片芝士片之后盖上一片面包。