五谷豆浆营养早餐破壁机

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作者：我不乖-3

好气色除了有规律保持活动和良好的作息其余的就是吃出来的最近迷上养生五谷豆浆早餐舍弃牛奶自己做个笔记归拢方便查看方子不断更新中

用料

五谷

五谷豆浆营养早餐破壁机的做法步骤

步骤 1

🌼很香很好喝红豆提前用水泡一下去除苦味

步骤 2

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步骤 3

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步骤 4

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步骤 5

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展开全部

步骤 6

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步骤 7

🌼这款不加糖也非常好喝自然的甜

步骤 8

适合女生生理期喝的豆浆经前

步骤 9

经期核桃记得保留分心木

步骤 10

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步骤 11

适合学生党长期看电脑用眼过多的的白领一族木瓜四分之一胡萝卜小半根枸杞一小把（提前泡软）清水450毫升破壁机果蔬汁模式天凉也可以做热饮哦五谷豆浆模式

步骤 12

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步骤 13

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步骤 14

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步骤 15

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步骤 16

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步骤 17

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步骤 18

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步骤 19

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步骤 20

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步骤 21

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步骤 22

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步骤 23

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步骤 24

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步骤 25

天然雌激素

步骤 26

冬日养黑

步骤 27

七日豆浆周一

步骤 28

七日豆浆周二

步骤 29

七日豆浆周三

步骤 30

七日豆浆周四

步骤 31

七日豆浆周五

步骤 32

七日豆浆周六

步骤 33

七日豆浆周日

步骤 34

红豆50 香芋150 清水600Ml 纯牛奶250Ml (破壁机豆浆模式打完后再加牛奶不然容易糊底

步骤 35

黑豆20 黑芝麻15 核桃2个银耳小朵清水650破壁机豆浆模式

步骤 36

黑芝麻30克燕麦20克红枣3个清水600Ml 破壁机五谷豆浆模式完成后✅加入牛奶100Ml搅拌均匀

步骤 37

巧克力燕麦奶 🍫 巧克力3小块 8颗板栗仁燕麦15克清水300 ML 五谷豆浆模式完成后加入200ML 牛奶拌匀

步骤 38

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步骤 39

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步骤 40

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步骤 41

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步骤 42

七白露以白养白

步骤 43

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步骤 44

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步骤 45

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步骤 46

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步骤 47

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步骤 48

美白茯苓爽

步骤 49

山药南瓜小米糊

步骤 50

玉米胡萝卜小米糊

步骤 51

豆浆杏仁露

步骤 52

女生雌激素豆浆

步骤 53

春日美白杏仁露

步骤 54

步骤 55

养出好气色所有食材以前打粉

步骤 56

春日玫瑰酒酿杏仁奶

步骤 57

步骤56酒酿玫瑰杏仁奶没有羊奶粉换成牛奶100M L 巨好喝

步骤 58

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步骤 59

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步骤 60

玫瑰藏红花茶

步骤 61

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步骤 62

桑葚姜归酒酿蛋经期后七天滋肝补肾补气养血

步骤 63

三黑豆浆

步骤 64

春日养肝百合茯苓加水煮10分钟最后加入桑葚和玫瑰闷煮5分钟

步骤 65

气血五红粉红豆100克红皮花生100克红米100克红枣50克枸杞50克阿胶25克（红豆红皮花生红米分别炒熟红枣烤箱100度烘烤40分钟去除多余水分 🌹共出380-400克左右的粉每天38克

步骤 66

姨妈膏经期前一周喝经期结束后三天取一勺温水兑开服用四物熟地黄白芍当归川芎各取20克加水煮20分钟后滤渣再把红枣枸杞桂圆生姜（料理机打成酱）放入煮20分钟最后加入红糖

步骤 67

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步骤 68

山药小米核桃露身体清道夫山药50克小米15克核桃5个加水800毫升豆浆模式

步骤 69

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步骤 70

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步骤 71

🌹鹰嘴豆10g 南瓜籽10 亚麻籽10 无花果5

步骤 72

+400清水

步骤 73

水300

步骤 74

黄芪豆浆黄芪4-5片煮水20分钟泡好的黄豆20糯米15克加入黄芪水一小块儿冰糖

步骤 75

调理脾胃四神汤莲子15克茯苓10 芡实15 山药15 红枣3颗苹果半个加入850毫升清水

步骤 76

秋日养白玫瑰杏仁露 +800毫升水杏仁茯苓炒熟

步骤 77

秋日养白莲藕杏仁露 700毫升水

步骤 78

雪梨杏仁酪 +600毫升水

步骤 79

600水

步骤 80

600水

步骤 81

600

步骤 82

水500

步骤 83

水500

步骤 84

水500

步骤 85

水500

步骤 86

水500

步骤 87

水500

步骤 88

步骤 89

水700

步骤 90

经期前柠檬肉桂汤每周喝一到二次养肝肾提高阳气

步骤 91

经期暖补清排

步骤 92

四物汤

步骤 93

美白豆浆

步骤 94

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步骤 95

东日补黑

步骤 96

步骤 97

黄精桑葚膏1

步骤 98

黄精桑葚膏2

步骤 99

黄芪黑豆党参豆浆黄豆20 黑豆10 黄芪5 党参5克 600-800 药材先煮水再用这个水打豆浆

步骤 100

增加雌激素

步骤 101

改良版美龄粥 500-550水量

步骤 102

步骤 103

南杏仁莲子糯米百合茯苓银耳各10克山药一小块纯净水600 ML 破壁机豆浆模式

步骤 104

步骤 105

步骤 106

步骤 107

步骤 108

步骤 109

藕50克雪梨小半个山药30克莲子20克小米20克水600

步骤 110

秋梨陈皮水秋梨半个连同皮桂圆6个少许枸杞加水煮开 5分钟后加入老陈皮再煮5分钟

步骤 111

调理脾胃芡实10克莲子10克淮山药10克茯苓10克苹果一个 600水

步骤 112

天然雌激素

步骤 113

步骤 114

步骤 115

步骤 116

花生酪花生和糯米浸泡半小时花生去皮放入破壁机水450毫升豆浆模式

步骤 117

食材清洗后放入锅炒至微黄放入破壁机水。350毫升破壁机豆浆模式

步骤 118

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菜谱创建时间：2022-08-24 11:03:27

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