低脂地三鲜

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作者: 入目妖
下饭好吃还低脂~

用料

低脂地三鲜的做法步骤

步骤 1

茄子和青椒切块,加一勺食用油搅拌均匀后放入空气炸锅,200度20分钟,锅小不能平铺像我这样的中间翻一次。

步骤 2

茄子加一勺玉米淀粉拌匀再加两勺食用油搅拌均匀。空气炸锅200度20分钟,中间翻一次。

步骤 3

烤好后是这个样子,放一边备用。

步骤 4

烤菜过程中调一碗料汁。一勺耗油,两勺生抽,一勺老抽,适量糖,一勺玉米淀粉放入碗中,加适量的水搅拌。

步骤 5

热锅凉油放蒜末炒至发黄放葱丝,把烤好的菜放锅里翻炒一下加入料汁,没过菜即可,翻炒至料汁变浓稠。

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步骤 6
步骤 6

再放入蒜末、香葱碎,加香油少许,出锅。香葱可以不放,最后的蒜末一定要放。

步骤 7

超级下饭!

低脂地三鲜的小贴士

第一次做如果料汁少了可以往锅里加点热水,别家别加太多。

菜谱创建时间:2022-08-25 13:36:00
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