低卡美味减脂餐 ｜ 青椒肉丝（鸡胸肉版）

5.9万人浏览 6981人收藏 27人做过
作者： 青菜小丸子o
低卡高蛋白～减脂吃啥学起来 鸡胸肉加点水腌制更嫩滑，吃起来不柴 酱汁浓郁贼下饭，重点是好吃不怕胖‼️

用料

杂粮饭
1碗
鸡胸肉
1块
青椒
3个
蒜
3瓣

低卡美味减脂餐 ｜ 青椒肉丝（鸡胸肉版）的做法步骤

步骤 1

食材准备

步骤 2

鸡胸肉丝＋1勺料酒＋少许盐＋半勺老抽＋1勺淀粉＋1勺水抓匀腌制15分钟

步骤 3

酱汁：2勺生抽＋1勺蚝油＋少许盐＋少许代糖＋1勺淀粉＋半碗水

步骤 4

加少许油烧热，放入鸡胸肉丝炒散

步骤 5

加蒜片炒香

展开全部
步骤 6
步骤 6

加入青椒丝炒至断生

步骤 7

放料汁调味煮至浓稠

步骤 8

美味低卡

菜谱创建时间：2022-08-29 10:35:24
打开App收藏

迄今为止最好吃的减肥餐，香煎鸡胸肉
评分 7.6 350 人做过
已瘦 20斤（100 道减脂餐）继续努力
1 人做过
豆腐蔬菜饼（低脂低卡健康减肥餐）
评分 7.8 23 人做过
减肥大全
家常菜大全
红烧肉做法
牛肉做法
可乐鸡翅做法
排骨做法
早餐大全
糖醋排骨做法
全部菜谱分类

葱油鸡（减脂餐）
评分 8.2 16 人做过
素菜凉拌天花板～赶紧安排这个掉称减脂餐
评分 7.2 12 人做过
一周减肥工作餐
2 人做过

作者的其他菜谱

酸甜浓郁～超开胃🔥番茄滑蛋牛肉饭
土豆的神仙吃法‼️巨简单 ｜ 炸薯饼
咸香松软～保姆级教程‼️葱香肉松手撕吐司

欧阳娜娜同款｜无米蛋炒饭，减肥妹子必学
评分 7.5 390 人做过
日瘦一斤的减脂瘦身汤
评分 7.8 155 人做过
在健身路上做过的那些减脂/增肌餐
评分 7.7 9 人做过
凉拌鲜虾（减脂餐、家常做法）
评分 8.8 10 人做过
帕梅拉同款脆墩墩🍪
评分 8.0 12 人做过
糯米团子（低脂低卡减脂餐）
一周瘦5.8斤！争议最大的快速瘦身饮食！
1 人做过
推荐给全国减肥人民
评分 8.3 90 人做过
【减脂餐No.3】好吃不胖的黄瓜炒鸡丁 超简单
评分 7.3 74 人做过