清爽解腻营养好！
准备好食材，菠菜洗净
洗净的菠菜切段
锅中水烧开，加一勺盐，食用油放入菠菜煮2分钟左右
捞出泡冰水降温
无花果用热水泡5分钟，从中间切开
腰果冷油下锅，小火炸到金黄
攥干水分的菠菜、泡软的无花果干，炸香的腰果一起放大碗中，加生抽，芝麻油，糖拌匀
用慕斯圈做个摆盘，表面撒熟白芝麻即可！
搭配菠菜做个好喝的杏皮茶，
除冰糖外的食材洗净泡5分钟，放入养生壶中煮开，
小火煮15分钟，放入冰糖继续煮5分钟
酸甜爽口开胃，夏天冷藏也好喝！
立秋后秋燥渐起，可以多吃生津润燥的食物，这个杏皮茶，用杏干煮茶，味道酸甜可口开胃又助消化！ 🌟杏干富含丰富的纤维素对消化道和心脏健康十分有益！富含的多种矿物质可以补充身体的微量元素！还有生津止渴，去冷热毒的功效！
杏皮茶用了家里现成的食材、家常做法！