山药面疙瘩（低脂纯素版）

1.山药去皮蒸熟（用筷子能扎通就熟透了）

2.用叉子压成泥

3.加入全麦面

4.搓成面疙瘩

用低脂纯素的方法做汤底很简单👇 可以用西红柿和红小扁豆做汤底 也可以用菌菇和红小扁豆做汤底 菜可以随意搭配着放，我喜欢放青菜、香菜、芹菜叶、紫菜之类的。 这次做的放的油菜和芹菜叶、紫菜。