健康低糖无油的红豆馅＆椰蓉馅＆椒盐芝麻馅

黑白芝麻、熟花生和燕麦片打成粉，燕麦片粉可以用奶粉或者其他熟粉代替，加入木糖醇和蜂蜜，再根据干湿度加牛奶（少量多次），最后加椒盐，可以尝一下口味，符合自己口味即可

加牛奶至可以按压成如图的程度，捏成团不会散

咸香咸香的芝麻椒盐馅就做好啦

把椰蓉、牛奶、鸡蛋、蜂蜜、木糖醇混合搅拌

加入切碎的葡萄干，也可以换成蔓越莓干，果干等，自行组合哈哈

后来感觉不好成团，我又加了打成粉的燕麦片，也可以用奶粉，熟糯米粉等替代

直到可以捏成团的程度就好啦～简单又健康的椰蓉馅就完成啦

红豆提前泡一晚上，加稍微没过红豆的水，用电饭煲的煮饭模式煮熟

加入木糖醇，趁热搅拌，顺便按压，但不需要很用力，有颗粒感的红豆馅更好吃

放凉后加入蜂蜜，这时会感觉太稀了

放到不粘锅中小火炒一下，蒸发一部分水

直到可以捏成团的程度，又有颗粒感又绵软的无油低糖红豆馅就完成啦～