蒸鲈鱼

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鲈鱼营养价值是富含蛋白质、维他命A、维他命B族和钙、铁、锌、硒等营养成分,补肝肾、益脾胃、化痰止咳等功效。 鲈鱼清蒸保持了原味,即快又简单,鱼肉鲜嫩细腻,好吃没有腥味。

用料

蒸鲈鱼的做法步骤

步骤 1

鲈鱼商家已剖好,我们只要里里外外清洗干净,尽量沥干水份,也可以用厨房纸擦干,这样腥味就去除大半了。

步骤 2

盘底垫姜片

步骤 3

放上鲈鱼,鱼背上划两刀,以便入味,撒上姜丝。

步骤 4

倒入本味糯米料酒,烧整条的鱼一定要用糯米酒做真的绝绝子,平时江里的野生鱼鲫鱼之类的都很适合。

步骤 5

倒入生抽、蒸鱼汁、蚝油。

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步骤 6
步骤 6

盘太大放不下😂

步骤 7

换个大蒸锅刚好放下(上锅前水烧开再放鱼)

步骤 8

大火蒸十分钟(感觉八分钟就够了)

步骤 9

鲈鱼在蒸的时候,我们可以做准备,辣椒、蒜、韭菜、紫苏备好待用。

步骤 10

油烧热下蒜翻炒+辣椒翻炒

步骤 11

放入紫苏+生抽(也可以加几粒盐),吃的清淡一点的盐可以不放,最后加韭菜。

步骤 12

将爆香后的辅料倒入蒸好的鲈鱼上,汤不多不少刚刚好,如果前期蒸的时候辅料倒多了,蒸出来的水多了就会流出来,倒掉有没有觉得营养成分都倒了,所以一定要掌控好。

菜谱创建时间:2022-09-04 12:50:23
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