仲秋补气，重点补肺气，要多吃五味子，枸杞，莲子，银耳等补肺气的食物。 银耳百合粥偏凉，可以加点桂圆。
这几样是秋冬季节养生使用的食材： 冬瓜冬天不要吃，适合仲秋这个月继续多吃，清热祛湿，帮助排除浊水，防止湿气蛰伏到冬季。冬瓜还有润肺化痰止咳的作用，如果咳嗽痰黄，可以留下冬瓜皮一起煲汤。冬瓜皮的祛湿效果也更好一点。 柚子消极止咳， 板栗秋冬季适合多吃，补肾壮骨； 螃蟹滋肝养胃； 桂花在紧接着的寒露节气里可以养肺调肝。 月饼馅，五仁的几种果仁都是补五脏和肺气的。蛋黄莲蓉，白莲补气，红莲补血。
此汤比较滋阴调肝肾，阴虚有虚热，会觉得肝肾较弱，都可以喝。容易发热毒比如长疮的，也可以喝。 全家老小都可以喝，小孩清热解毒，老年人补阴虚肾虚。 螃蟹：用小河蟹或者海蟹里的花蟹，比较小，寒性也小。 做做法：螃蟹洗净切块，生地泡半小时连水下锅，放肥肉煮半小时，让生地出位。其他食材下锅，再煮半小时，出锅前加盐。生地不需要吃。