主食：蒸土豆胡萝卜 土豆胡萝卜切丁蒸熟，藜麦饭是煮熟放的冷冻室，提前解冻
清炒生菜：生菜洗净撕小块，热锅冷油，下生菜关火，起锅放盐
清蒸黄花鱼：黄花鱼洗净，盘子不大分切了一下。表面上盐抹一点油，放上姜葱，上锅蒸15分钟。 不太喜欢葱姜就去掉的 简单一人孕期控糖餐，营养均衡