【减肥便当】鸡腿牛肉虾仁（低脂高蛋白）

1.鸡腿：用花椒、葱姜料酒浸泡去腥，然后去骨，加入各种调料（不放油）腌制放冰箱冷藏。要吃的时候拿出来空气炸锅200度正面10分钟，反面10分钟。

2.恒都牛排：空气炸锅200度15分钟，剪成小块。

3.卤牛肉：卤味店里买了回来蒸一下。 4.大豆蛋白肉：把盐浸泡掉，上锅蒸熟。

5.海鲜菇、虾仁、糯玉米：水煮至熟。装盘，撒上翠宏干碟蘸料。整个一份约750大卡，无敌顶饱。