需要的调味料都写在里面了，因为是减脂餐，整体口味是偏淡一点的，大家可以适当调整，爱吃辣的还可以加点辣椒酱
腌制一两个小时就可以开始烹饪了，不用加油，皮朝下，中小火煎，把油脂煎出来
两面都煎变色，加水闷，水不要超过鸡腿
闷至收汁，装盘，撒芝麻主要为了好看，可以不加
空口吃也不会觉得很咸，汤汁配米饭也很绝！