准备以上食材。晚上准备好，早上洗漱的功夫回来就可以喝了。适合这个微寒的秋天。
我用的是姥姥小菜园里自己种的老南瓜。真的超甜。南瓜切小块，七颗小枣去核。大枣的话三颗就可以了。
把准备好的食材洗干净后放入豆浆机或者破壁机，按米糊的功能键。也可以不加黑芝麻，但是对于我们这种“中年少女”来说，加上还是对头发有好处的。倒入牛奶后，加水，至最高线。也可以看自己喜欢的稀稠度。
凉热均可。