奶白的滋补鲫鱼汤

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从小奶奶就说生病了要喝鲫鱼汤 鲫鱼汤也确实富含大量蛋白质,常吃鲫鱼、喝鲫鱼汤可为身体补充优质蛋白,有助增强体质。还能防止身体受到细菌、病毒侵袭。 乳母喝了也有催乳作用,可使乳汁充盈,缓解乳汁分泌不足等情况。 鲫鱼的蛋白质全面而优质,还富含胶原蛋白,还可增加皮肤弹性,美容抗皱,经常食用可延缓衰老

用料

奶白的滋补鲫鱼汤的做法步骤

步骤 1

鱼洗净去鳞,抹盐放上姜片10分钟去腥

步骤 2

锅内热油

步骤 3

给鲫鱼刮个痧,刮至两边焦黄有点黑褐色的感觉

步骤 4

加入开水!开水!开水! 没过鱼身即可,不加开水鱼汤就不白所以一定要是开水哦,撒入少许白胡椒粉(一般只要是汤都可以带点白胡椒,去腥一绝) 放入姜片,也可以再加入豆腐片,如果喜欢喝鱼豆腐汤,中火煮至汤色奶白

步骤 5

也可以另起锅烧水,水开将刚刚炒好的鲫鱼倒进去,一样的,中火煮至汤色奶白

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步骤 6
步骤 6

盛出,撒上细葱花和香菜即可,也可以撒上枸杞点缀更好看哦

菜谱创建时间:2022-10-05 12:32:07
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