低脂饱腹!爽口凉拌菜

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作者: 养猪的菜
超级好吃热量又低的凉拌菜, 而且很!饱!腹! 适合我这个不能饿肚子的小胖几~ 菜谱中的菜和量可以根据个人口味调整 (我会写尝试过感觉不错的其他食材) 只要记得酱汁的配比公式就ok啦! 我做了一大盆,一家三口能吃两顿 量比较大~

用料

低脂饱腹!爽口凉拌菜的做法步骤

步骤 1

除黄瓜外的食材切好焯水至全熟,放入大盆里,后面才好拌。

步骤 2

鸡蛋打散。

步骤 3

平底锅摊成薄片,切丝,放入配菜盆中。

步骤 4

花生米小火炸至发黄酥脆,火一定不要大,一定不要离开,容易炸糊。 可以多放点油,剩下的用来爆香葱蒜末。

步骤 5

葱蒜末白芝麻用热油爆香。

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步骤 6
步骤 6

酱汁比例: 两勺生抽,一勺耗油,一勺醋。 少许白糖,少许盐,少许鸡精。 我做的量很大,所以放了双倍酱汁。

步骤 7

全部倒进盆里,开拌! 建议戴手套用手拌,不仅拌的更均匀更轻松,蛋皮什么的也不容易破,家里刚好没手套了,所以我这次我们筷子拌的。

步骤 8

哪怕现在北京大风降温,冻死个人,这道凉菜一上桌还是被大家抢着吃哇!

菜谱创建时间:2022-10-08 15:11:50
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