蔬菜蛋饼彩虹贝果三明治|减脂低卡三明治

603人浏览 16人收藏 0人做过
作者: _Ssherry
三明治的做法千万种 偶尔想来个清淡口,舒服又自在 满口蔬菜➕上贝果包体的软弹嚼劲 是清爽又落胃的早餐没错了~

用料

蔬菜蛋饼彩虹贝果三明治|减脂低卡三明治的做法步骤

步骤 1

准备一个贝果,或者吐司

步骤 2

对半切开

步骤 3

包菜加入盐混合均匀,放置一会 (用手榨掉水分) 没有包菜就用其他蔬菜替代,同理

步骤 4

打入鸡蛋充分混合均匀

步骤 5

平底锅热锅放入,铺平。慢火

展开全部
步骤 6
步骤 6

要有耐心,翻面

步骤 7

中小火

步骤 8

煎至两面金黄

步骤 9

保鲜膜组装后,对半切开

步骤 10

大公告成

蔬菜蛋饼彩虹贝果三明治|减脂低卡三明治的小贴士

用盐(或者黑椒调味盐)腌制一下蔬菜有利于把水分挤出来的同时,还可以去掉蔬菜的臭清味 吃起来清爽干净!舒服~

菜谱创建时间:2022-10-21 09:38:58
打开App收藏