【减脂】几乎无油的香菇鸡胸肉馄饨

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除了荠菜之外最爱吃的就是香菇馄饨了!但是猪肉的总容易腻,红肉的油脂香的香菇的芳香物质一结合总觉得太过了🥹 做了两次发现这个鸡胸肉方子最好吃!健康又简单美味,减脂的小伙伴也完全可以做起来,网上有的卖黑麦荞麦或者全麦的馄饨皮的✊ 完全自己研究的,浅分享一下~

用料

【减脂】几乎无油的香菇鸡胸肉馄饨的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉用绞肉机,或者用菜刀剁成泥,出胶感的那种泥状最好!微颗粒感也可以,只是泥状比较像店里做的,口感也更弹弹~

步骤 2

泡好的干香菇切碎,用微波炉微2-3分钟把水分煨干,用不粘锅也可以,但微波炉比较方便~

步骤 3

微波好的香菇碎加上10g生抽搅拌均匀,再次放入微波炉进行1-2分钟脱水,之后放凉备用。

步骤 4

绞好的鸡胸肉馅儿里放盐,姜葱料酒,20g生抽,老抽,鸡汁,蚝油,海天香辣香菇酱(可不加或换成低卡香菇酱)。搅拌均匀!

步骤 5

泡香菇的水分几次加入,用筷子勺子啥的把水打进去。最后打完加入放凉的香菇碎拌匀备用。

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步骤 6
步骤 6

开包!这步就看自己喜欢,无论包什么样,包进去了能吃就行。我喜欢带碱的广式馄饨皮,但是无碱的偏厚的皮也没问题也会很好吃的,看图片也知道我没少加馅儿,很喜欢大馅儿~

步骤 7

然后按正常的煮法煮就好啦,冷冻的话推荐半个月之内吃完!

步骤 8

酸辣麻酱的吃法 葱油拌 香菇酱鸡汁拌 煮完干吃 以上是我常吃的方法,都很棒!

【减脂】几乎无油的香菇鸡胸肉馄饨的小贴士

1. 水可以按个人喜好继续添加到300g以上,但是咸度就需要调整,而且馅太软了可能也会不太好包 2. 真的是重香菇味儿,香菇爱好者不要减量!! 3. 姜葱不建议加,香菇香气很重,鸡胸肉也没什么腥味,不需要去腥,葱姜切碎泡的水可以代替姜葱料酒~

菜谱创建时间:2022-11-11 20:47:50
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