挪威海产|空气炸锅版椒盐青花鱼

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作者: May一米阳光
挪威青花鱼拥有全面的营养价值,可以满足包括孕妇和孩子在内的各年龄段家庭成员的“充电需求”,是适合家庭烹饪的完美食材。 不喜欢煎鱼而满身油烟味的我,认为用空气炸锅最为方便。挪威青花鱼简单的椒盐腌制,烤一下就十分美味,十分方便快手。

用料

挪威海产|空气炸锅版椒盐青花鱼的做法步骤

步骤 1

挪威青花鱼片切块,加半勺盐和糖拌勺腌制片刻。

步骤 2

撒上少许上青花椒盐。

步骤 3

滴几滴花椒油是去腥的好办法。因挪威青花鱼富含丰沛油脂,因而可无需抹油烤制。

步骤 4

空气炸锅放油纸,摆上腌制好的挪威海产青花鱼块,185度火烤10分钟至金黄。

步骤 5

翻面,再185度10分钟烤至金黄,各家空气炸锅温度不同,到后面几分钟要注意观察。别烤焦了。若觉得上色不够可以再烤几分钟。 挪威青花鱼富含丰沛油脂,因而无油烹饪也可芳香四溢。

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步骤 6
步骤 6

将鱼块装盘,淋上少许柠檬汁。

步骤 7

喜欢重口味的还可以撒点研磨调味料。

步骤 8

挪威青花鱼肉厚实紧致,口感很好。它拥有全面的营养价值,包含: OMEGA -3不饱和脂肪酸( DHA 和 EPA )1 维生素 D 丨硒丨蛋白质

菜谱创建时间:2022-11-15 15:43:09
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