藜麦银小鱼锅巴
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糖糖营养美食
藜麦银小鱼锅巴 全营养的藜麦是“全能谷物”，富含蛋白质、人体必需氨基酸、膳食纤维，还有多酚、类黄酮类的抗氧化物质，利于血管保护。 银小鱼营养价值高，且是补钙的高手。 藜麦银小鱼锅巴的做法 1、藜麦清洗干净，加水蒸熟，趁热撒干淀粉，再加入洗干净的银小鱼、鸡蛋、盐搅匀；图1一图3 2、平底锅底油烧热，将藜麦银小鱼糊勺放入锅中抹平，两面小火煎制。（也可以用烤箱或空气炸锅烤制）图4一图5 （藜麦平时煮饭也可以加点，这样吃就更简便）
用料
藜麦
银小鱼
鸡蛋
藜麦银小鱼锅巴的做法步骤
步骤 1
图1
步骤 2
图2
步骤 3
图3
步骤 4
图4
步骤 5
图5
菜谱创建时间：2022-11-16 12:30:06
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