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青瓜辣椒炒鸡胸肉（健康低脂）
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作者：
小君君52001
用料
青瓜辣椒炒鸡胸肉（健康低脂）的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉切成片，薄一点更好，加入图片中的调料。腌制20分钟左右……
步骤 2
热锅下油，炒
步骤 3
炒一下放入蒜粒，这样会更香。
步骤 4
炒的时候用铲子压一下，炒至鸡胸肉变色就可以装盘备用了。不要炒太久，要不然鸡胸肉的口感没那么嫩……
步骤 5
蒜蓉小米辣爆炒
步骤 6
倒入切好的青瓜和辣椒，炒，可以根据自己喜欢的口感来决定炒的时间。喜欢吃软一点可以加点水炒一下，我喜欢吃软一点，所以炒的时间会久一点……
步骤 7
然后倒入鸡胸肉
步骤 8
加2勺蚝油
步骤 9
倒入淀粉水（一勺玉米淀粉+水）翻炒一下就可以了
步骤 10
鸡胸肉真的很嫩，青瓜很清新，减脂期最爱，快点动手做起来，期待你们的作品，期待你们的脱变～
菜谱创建时间：2022-11-17 10:56:44
