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挪威青花鱼-盐烤青花鱼的做法

挪威青花鱼-盐烤青花鱼

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花儿的美食厨房
进入冬季后,人们的运动量少了,但需要补充足够的蛋白质矿物质等来提高免疫力,抵御严寒,这时候给自己和家人选择海产类食物,就比较适宜。低热量高蛋白,口感鲜美。 这里我推荐挪威青花鱼,深海捕捞,鲜香嫩滑,是源自大自然的馈赠。之所以推荐这种鱼,是因为它除了可以红烧实用,还特别适合直接烘烤,少量盐和料酒,几滴柠檬汁腌制,再烤上几十分钟,外酥里嫩的青花鱼才叫美味。 我们迷恋影视剧里围着火堆烤鱼的场景,如今在家中,也可以简简单单做出美味的烤鱼,和家人分享,美味又健康。

用料

挪威青花鱼-盐烤青花鱼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

到手的挪威青花鱼,都是冷链运输,冻的邦邦硬,所以需要化冻2-3小时。如果是像我这样早餐时候吃,就提前一晚上放入冷藏室。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

纹路漂亮的青花鱼片,也可以购买整条的青花鱼,这样就是处理起来比较方便。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

直接烘烤的话,对半切开,表皮划上几刀。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

少许盐,料酒,黑胡椒粉腌制15-20分钟,有柠檬的滴上几滴柠檬汁,没有就不放。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

接下来可以油煎,可以用烤箱或者空气炸锅烘烤。但无论哪种方法,都先用厨房用纸吸一下水,

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我是用空气洗锅制作,铺好锡纸,鱼片放进去。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

设定200度,先烤10分钟。锡纸上不用涂抹食用油,鱼片本身会析出油脂,而且炸锅里旋转的热风也搅动着锡纸,不容易粘联。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

时间到了翻面,再烤10分钟。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

时间到了后,将鱼皮那边翻过来,如果觉得水分比较多,就再烤3分钟。我这是总共烤了23分钟后的状态,滋滋冒油,好香啊。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

青花鱼片搭配几个小番茄,五月份做的青梅酒里,腌制的青梅口感正好,取1-2颗放在米饭上搭配鱼片吃,口感好棒!

菜谱创建时间:2022-11-17 15:33:37
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