这是稻谷的麸皮，可以替换任何谷类麸皮
紫薯蒸熟，加入所有的材料
紫薯不需要压成泥直接和各种材料搅拌就可以了
所有材料搅拌均匀成团
我做了两盘金盘，一盘原味的，一盘加入这些果干和坚果还有巧克力。
捏成你喜欢的各种形状，用饼干模具也可以。我做成有1厘米厚度的，原味的家用烤箱上下🔥170℃烤18分左右
加料的也差不多1厘米厚度左右，上下🔥170℃烤制18分左右
刚烤出来很香很香，大晚上的忍不住吃了一块，好顶饱！
所有粉类和坚果还有果干都可以替换，泡打粉家里没有也可以不用加，加了就蓬松些。糖可以不用加，我担心口感不好加了，但是发现其实不用加也肯定非常香好吃😄不加的话就是无糖无油减脂期完全没有任何压力。非常简单，只要有烤箱或者空气炸锅就可以完成，烤制的温度根据自己家的烤箱温度来设定。