紫薯和玉米一起食用,两种食物里面的营养价值较高,二者适量一起食用,可为身体提供基础营养物质。紫薯的花青素含量比较多,而玉米中含有比较特殊的谷胱甘肽等,食用后可以为人体补充营养和日常所需的能量。
紫薯玉米奶的做法步骤
步骤 1
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将甜玉米切成3段放入主锅,设置15秒/速度4剥玉米粒。
步骤 2
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玉米粒剥好,如果觉得剥的不是很干净,可以适当增加5秒速度4。
步骤 3
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加入1根切段的紫薯,40克腰果,650克清水,设置15分钟/100度/速度1烹煮。
步骤 4
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音乐响起,再设置3分钟/速度10研磨。
菜谱创建时间:2022-11-25 21:48:26