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一周减脂餐54.5kg到52.4kg
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作者：
凡凡小食堂
用料
一周减脂餐54.5kg到52.4kg的做法步骤
步骤 1
早餐：花生豆浆，煮鸡蛋，地瓜
步骤 2
下午餐：拌西生菜，煎带鱼，藜麦饭
步骤 3
早餐：冰糖雪梨，牛排，甘蓝，香蕉
步骤 4
下午餐：韭菜鸡蛋山药卤面（这个是包饺子剩的馅儿，利用起来）水煮虾
步骤 5
早餐：鸡蛋羹，板栗米糊，西兰花，煮玉米
步骤 6
下午餐：黄瓜胡萝卜豆腐卷，鸡翅
步骤 7
早餐：豆腐脑，蒸南瓜
步骤 8
下午餐：黄瓜炒鸡肉丁，煮玉米
步骤 9
早餐：煮玉米，地瓜，胡萝卜，鸡蛋，牛奶
步骤 10
下午餐：菠菜粉丝炒金针菇，牛排
步骤 11
早餐：蒸蛋，藜麦饭，拌西生菜
步骤 12
下午餐：豆腐卷，水煮虾，牛奶
菜谱创建时间：2022-11-28 11:50:37
