羊脖子清洗一下，洗掉外面的脏污和羊毛，清理一下骨髓附近的血块
高压锅多放水，因为后面撇沫子会损失至少五分之一的水，根据自己要喝多少放水，大火煮开，到照片这个情况就可以开始撇沫子了
沫子撇的差不多了，把火关小点用纸把锅边粘的沫子擦掉
不停的撇沫子，直到大火的时候基本不产生沫子就可以放胡萝卜了，新鲜羊沫子少，冻肉会多一些
胡萝卜（也可以用红萝卜，黄萝卜）切滚刀块
胡萝卜放入锅中把水烧开，如果有沫子就再撇一下，没有就关上锅盖压高压阀，中大火压十五分钟关火，等泄压后开锅盛出
盐用小碗或者小盘装着吃的时候用筷子涂在肉上，加在汤里，洋葱切碎在盛汤之前加在碗里，如果怕辣就把洋葱碎切小点用白洋葱就不太辣
就很简单 水、肉、胡萝卜三样，剩下的都是在出锅后加的，仅适用于没有结婚的新疆羊娃子哦，因为新疆人每家清炖肉的方法都不一样，我也是跟我妈妈学的