准备材料1:葱，蒜，西葫芦半个，香菇4-5个，圆葱半个，白萝卜半个，青椒半个，切段鱼
准备材料2:调料，辣椒粉细，辣椒面粗，味精，牛肉粉，胡椒粉，
准备材料3:香油半勺，糖半勺，酱油3勺，韩式辣酱3勺
放油，把葱蒜炒一下，除了青椒其他蔬菜都放入，
巴拉巴拉
把准备材料2的辣椒面粉胡椒粉等所有都放入炒一下
巴拉巴拉
放鱼（有条件把鱼裹淀粉炸一下更好吃）
巴拉巴拉
加水炖20分钟
放入3勺韩式辣酱，
把青椒放入
快出锅把材料3的香油等所有全部放入，收汁
如果觉得麻烦，看一下标题下面，改良简单的步骤，米村拌饭的同款味道明太鱼！