补充蛋白质，也是泡面好搭档
速食pizza还有自己腌制的鸡翅鸡腿肉，每次多买点，回来洗干净，腌制起来，放进保鲜袋中扔进冰箱，想吃的时候拿出来煮着吃，蒸着吃，炒着吃，烤着吃，空气炸锅炸着吃都行，本身都腌制过，所以基本不需要调料了，很方便
炸酱泡面，这种拌面我一般两包面饼一包调料，先煮面，煮好之后倒掉水，不要全部倒掉留一些，放入调料搅拌，用小火煮一会，边煮边搅拌，这样拌面更加入味
蔬菜鸡蛋羹，吃剩的泡面汤不倒，里面加入打散的鸡蛋，蔬菜放进微波炉三到五分钟就行，方便味道好
点个鸡腿外卖，被外卖小哥劝退三次，不容易啊
水果不能少
咖喱鸡，鸡腿炒一下放入喜欢的配菜加水放入咖喱调料就行
肥牛炒饭，肥牛焯水，锅中炒青菜，加入裹满蛋液的剩饭，炒到差不多了加入肥牛，根据喜好放点调料就行
速食丸子鸡肉串
意大利面速食版本，煮面好了倒水加调料煮，和拌面一个操作
酸汤鱼片面，锅中放水加入酸汤鱼片调料，放入鱼片，煮好的面就行
青菜香肠蛋炒饭
芹菜炒肉 耗油生菜 杂炒菌菇 西红柿花菜 白菜豆腐煎蛋
青椒猪肝盖饭
糖醋鲈鱼
西红柿蛋汤
豆角排骨 包菜粉丝
青椒肉丝
青椒鸡丁，买的腌制鸡丁直接炒就行
梅干菜扣肉饭
乱炖，这个真的是我喜欢的，看着埋汰，吃着香还方便，有几个我喜欢的方法 1泡面，米线，螺蛳粉调料 2火锅底料加牛奶，这种的话一定要把火锅底料残渣捞出来再下菜 3咖喱块，冬阴功汤料，海南椰子鸡，东北麻辣拌，串串香，只要你想吃每天不重样
最后祝大家都要平平安安的，多吃饭，免疫力才会好，吃嘛嘛香