养胃的小米银耳陈皮粥
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小米是一种挺养胃的食物，虽然是粗粮，但是煮成粥后很容易消化。它富含维生素，能减少胃肠道负担和刺激，保护胃黏膜。
银耳/白木耳，可以把整朵朵掰碎了浸泡煮粥，容易煮的特别软糯。
陈皮有条件可以使用老陈皮，营养更好。
这里我使用的就是可以泡茶、干吃的零食陈皮，添加过糖和盐，因此整个煮粥过程就不用另外加糖来调味了。
冬日来一碗暖粥当甜品或者早餐，很是惬意呀～～
养胃的小米银耳陈皮粥的做法步骤
步骤 1
小米、银耳、红枣、枸杞
全部洗净，放入高压锅里，
再放入陈皮，
预约“营养炖”，3小时即可。
步骤 2
如果不用高压锅，木耳得提前三小时浸泡。煮的过程会久一点。全程要煮可能一小时左右。过程中要经常搅拌，防止粘锅～
菜谱创建时间：2023-01-25 14:25:41