1 预热烤箱至160℃。 2 将水放入主锅，架上蒸锅组，在蒸锅内称出700克苹果。盖上蒸锅锅盖，以10分/Varoma/速度1蒸煮。 3 用刮刀棒搅拌苹果以防止粘锅，然后继续以 10分/Varoma/速度1蒸煮或直至苹果变软。 4 将煮好的苹果放入一个深的盘子（23x16×6厘米)，置于一旁备用。清洁主锅并擦干。 5 加入去核椰枣，以10秒/速度5切碎。 6 加入橄榄油、红糖、香草精和蛋，以10秒/速度5混合。利用刮刀棒将材料刮至主锅底。 7 加入全麦自发面粉、肉桂粉和白脱牛奶，以5秒/速度5混合。 8 利用刮刀棒将材料刮至主锅底，然后以5秒/速度 5混合。 9 用勺子将面糊舀至煮好的苹果上，轻轻喷上一些橄榄油，放入烤箱以160℃烘烤25-35分钟，或直至面糊变为浅金色、烘烤完成。撒上肉桂粉，和原味酸奶一同享用(可省略)。
营养价值 每1人份 热量 1417.7 kJ /337.5 kcal 蛋白质 6.1g 碳水化合物 44.1g 脂肪 14.1g 饱和脂肪 2.8g 膳食纤维 6.5g 钠 213.8 mg
您可以使用您喜欢的红糖、黑糖或椰子糖制作这款布丁。 根据喜好，您可以用蛋奶沙司代替酸奶，和布丁一同食用，如Cookidoo上的健康蛋奶沙司