㊙️几乎没有热量🔥谁说jian肥不能吃汤圆⁉️
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低卡汤圆，
没有油没有蔗糖没有糯米粉！
热量几乎忽略不计！
而且做法特别的简单，
✨可以煮、可以烤、也可以空气炸锅、微波炉…
味道还一点不比真正的元宵差！
怕胖的、健身期、生酮、jian脂期都有口福了…
㊙️
食材：
✨巧克力味：（共108千卡）
魔芋粉 30g
洋车前子壳粉 5g
可可粉 10g
赤藓糖醇 10g
牛奶 50g
馅料：黑巧克力 10g
✨抹茶红豆味：
魔芋粉 30g
洋车前子壳粉 5g
青汁粉/抹茶粉10g
赤藓糖醇 10g
牛奶/酸奶 50g
馅料：红豆沙 适量
㊙️
做法：
1、所有粉类+代糖，搅拌均匀；
2、加牛奶迅速搅拌均匀后静置5分钟；
3、按自己需要的大小分成若干份，取一份团成球状，压扁，包上馅料再团成球状；
4、水开后煮3分钟即可。
👉
tips：
✨根据魔芋粉的不同添加牛奶用量，能成型哼，不粘手就可以。
㊙️几乎没有热量🔥谁说jian肥不能吃汤圆⁉️的做法步骤
菜谱创建时间：2023-02-04 09:55:40