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㊙️几乎没有热量🔥谁说jian肥不能吃汤圆⁉️的做法

㊙️几乎没有热量🔥谁说jian肥不能吃汤圆⁉️

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作者: L-dong
L-dong
低卡汤圆, 没有油没有蔗糖没有糯米粉! 热量几乎忽略不计! 而且做法特别的简单, ✨可以煮、可以烤、也可以空气炸锅、微波炉… 味道还一点不比真正的元宵差! 怕胖的、健身期、生酮、jian脂期都有口福了… ㊙️ 食材: ✨巧克力味:(共108千卡) 魔芋粉 30g 洋车前子壳粉 5g 可可粉 10g 赤藓糖醇 10g 牛奶 50g 馅料:黑巧克力 10g ✨抹茶红豆味: 魔芋粉 30g 洋车前子壳粉 5g 青汁粉/抹茶粉10g 赤藓糖醇 10g 牛奶/酸奶 50g 馅料:红豆沙 适量 ㊙️ 做法: 1、所有粉类+代糖,搅拌均匀; 2、加牛奶迅速搅拌均匀后静置5分钟; 3、按自己需要的大小分成若干份,取一份团成球状,压扁,包上馅料再团成球状; 4、水开后煮3分钟即可。 👉 tips: ✨根据魔芋粉的不同添加牛奶用量,能成型哼,不粘手就可以。

用料

㊙️几乎没有热量🔥谁说jian肥不能吃汤圆⁉️的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这是巧克力味

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

抹茶红豆的

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

可好吃

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

比糯米粉的还好吃

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

糯叽叽不粘牙

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热量很低

菜谱创建时间:2023-02-04 09:55:40
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