百吃不腻!减脂素炒胡萝卜

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作者: 一只菜团子
胡萝卜中含有丰富的膳食纤维素,且入脾经,具有润肠通便、健脾化滞的功效,能够增强脾胃功能,促进食物消化,改善消化不良、便秘等症状。 但胡萝卜具有独特的“胡萝卜味”,原因在于里面含有 B ﹣胡萝卜素,这种物质在软化心血管等方面有医用价值,但并不符合绝大多数人的味觉喜好。 这个素炒胡萝卜的方法简单快手,而且能消除这股“胡萝卜味”儿,是经常出现在我家餐桌上的一道素炒。

用料

百吃不腻!减脂素炒胡萝卜的做法步骤

步骤 1

先把胡萝卜去皮,切丝(擦丝器)。

步骤 2

准备配料:青椒或青蒜苗梗切斜段;切3片姜丝、蒜瓣切片;干辣椒或小米辣切段,不吃辣也可以不放;再准备20粒花椒和1~2颗八角备用。

步骤 3

把干香菇提前泡发好切条(香菇🍄‍🟫可多放,超级超级香😋)。

步骤 4

把锅烧热,倒入多一点的菜籽油,放入花椒粒小火煸出香味,出了花椒香味后把花椒粒捞除。 🤫:记住千万不要炒过炒糊了,会发苦。

步骤 5

放入青蒜梗、姜丝、蒜片、八角和香菇丝炒香。

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步骤 6
步骤 6

转大火下入胡萝卜丝快速翻炒均匀。

步骤 7

然后调小火盖上锅盖焖炒出胡萝卜里面的水分,让胡萝卜变软(这个过程约2~3分钟左右)。

步骤 8

接着继续转大火煸炒出里面多余的水分,这是胡萝卜好吃的关键😸!

步骤 9

放入青椒丝、炝入生抽酱油继续煸炒入味,再撒适量盐炒匀出锅装盘!

步骤 10

有时不放青椒丝、青蒜苗梗啥配菜也很好吃;当然加了配色更好看、也增加口感风味。😸😸😸

步骤 11

经常出现在我家餐桌上的一道素炒,先生🧑‍🏫一个人卷煎饼吃就能够炫一盘!😆😆😆

步骤 12

简单搭配一碗稀饭、几个白饼子也是营养美味的一餐哇!✊✊✊

百吃不腻!减脂素炒胡萝卜的小贴士

1、八角一定要放,让胡萝卜炒出来吃起来有肉的香味儿。 2、全程不加水,用胡萝卜本身的水分把它焖炒熟哦。

菜谱创建时间:2023-02-09 15:18:16
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