孕期食谱记录

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作者: Amber_b84t
第一次怀孕,既希望宝宝健康,又希望肉别都贴自己身上。 看了些个文章和视频,基本上就是少carb(每餐半碗),多蛋白(每餐自己手掌那么大),绿色蔬菜和水果要多吃。 关于便秘,没怀之前已如是😂。略紧张,加了膳食纤维,溶于水,无色无味,还可以。 记录一下日常饮食,顺便监督自己。

用料

孕期食谱记录的做法步骤

步骤 1

主食:大米,糙米,苗条;按道理糙米好,但是早孕反应严重,恶心没有胃口,想吃啥就吃点啥吧😂

步骤 2

蛋白质:海鱼,鸡,各类肉,鸡蛋,豆腐(可惜我不大爱吃😕)。每餐手掌心那么大。

步骤 3

蔬菜类:各种绿植,早期补充叶酸,维生素,减缓便秘;后期同样重要😂

菜谱创建时间:2023-02-18 04:16:06
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