【啫啫生菜】别只会白灼！低热量新做法，瘦10斤不是梦
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常言道“春季不减肥，夏季徒伤悲！”摸摸冬季积攒的“游泳圈”，是时候该有所行动了……
春季鲜嫩多汁的生菜，作为减肥最佳蔬菜选择！热量14千卡/100g，碾压你所认为的那些低卡食材。
生吃，虽最大程度的保证膳食纤维不被破坏也没有多余热量，但整体还是粗暴了些；
那炒制时，如何不失水准又低卡的巧吃呢？
在这家紫玥轩餐厅内，大厨采用粤式最迷人的“啫啫”（juē）做法！热气腾腾端上桌，令食客心醉神迷，胃口大开~
这道啫啫生菜，外面餐厅40左右一份的时蔬煲，在家5块钱就能搞定！
常吃的蚝油生菜，蚝油酱料的热量高于虾酱。所以还在犹豫什么！？
全程2步，有手就能做！赶紧跟着大厨的详细教学，闭眼炒都好吃 🤭
【啫啫生菜】别只会白灼！低热量新做法，瘦10斤不是梦的做法步骤
步骤 2
热锅内加1调羹（15ml）油和5颗大蒜，炒出香味。
步骤 4
洗净的生菜瓣倒入锅内，再加2调羹（30ml）虾酱。
【啫啫生菜】别只会白灼！低热量新做法，瘦10斤不是梦的小贴士
菜谱创建时间：2023-02-22 14:42:24