洗净切好备用
起锅烧油 蒜爆香 西红柿放入锅里 加入少许盐 这样西红柿更爱出汤汁 然后加入杏鲍菇爆炒 七八分熟之后放入菠菜梗 炒一分钟之后放入菠菜叶 炒至断生 加入少许一品鲜酱油 少许盐即可出锅食用。 我搭配了一个鹅蛋 一盒低脂低糖热牛奶 热的粗粮馒头吃了半个就够了