比如寒性体质的人平素饮食调理宜多吃令身体温暖的食物：高粱、糯米等；羊肉、鸡肉等；韭菜、芥菜、香菜、南瓜等；核桃、松子、腰果、花生等；龙眼、花生、大枣、核桃、桑椹等。萝卜、白菜、芹菜、青菜也要适当吃些，以免进补过度而上火。青菜可用热性调料，像是生姜、大蒜、胡椒同炒。黄芪、枸杞也可以作为炖菜煲汤的配料。
艾灸的话，建议大家尝试一下这几个穴位。 大椎穴，大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。它是驱寒补阳的穴位，艾灸此穴能疏通诸条经络，振奋一身之阳气，提高人体免疫力。关元穴，位于脐中下3寸，可以补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气，是男子藏精、女子蓄血之处，在一定程度上能调理寒性体质。 肾俞穴，位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，在腰背筋膜、最长肌和髂肋肌之间。肾为先天之本，肾阳足，我们身体的五脏六腑、四肢百骸才能得到温煦，血脉才能通畅，肌肉筋骨才能强健，精力才能充沛。 涌泉穴，在足底，屈足卷趾时足心最凹陷处。涌泉是人体长寿大穴，有强壮肾精，耳聪目明，使人精力充沛的作用，还可祛除下肢寒气。
也可以用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里。 这里桂圆可以补益心脾，安神助眠；花椒是热性的，可以温中驱寒；艾叶是纯阳之性，专门补阳扶阳的。至于为何放在肚脐，因为肚脐是神阙穴，这是一个养生要穴，被称为“元神之门户”，可以回阳救逆，也有吸收的作用。