好看又好吃减肥减脂菜谱时蔬炒虾仁

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作者：熊生家的小胖儿

春天怎么能少得了玉米笋呢？【玉米笋】健胃消食利尿消肿美容养颜非常适合减肥减脂时期吃哦 ~ 【玉米须】可以煮汤煮水利尿泄热平肝利胆

用料

好看又好吃减肥减脂菜谱时蔬炒虾仁的做法步骤

步骤 1

虾仁提前解冻洗净擦干玉米笋切块胡萝卜去皮切条西兰花切小朵

步骤 2

锅中烧热水加入食用油盐水煮开放入玉米笋焯水煮3分钟捞出

步骤 3

再放入西兰花胡萝卜焯水西兰花胡萝卜不需要焯水很久 30秒左右即可可按照个人喜欢的口感调整焯水时间

步骤 4

配菜全部焯水完成控干一下水分

步骤 5

锅中倒油葱花蒜末炒香

展开全部

步骤 6

步骤 6

倒入虾仁翻炒

步骤 7

炒至虾仁变色倒入所有配菜翻炒

步骤 8

盐鸡精调味翻炒均匀

菜谱创建时间：2023-03-15 23:57:18

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