一盏6g ，一周一盏，分2-3次就ok （据研究燕窝教授讲一次2g足够）
纯净水浸泡4小时（不用矿泉水 自来水）
加刚刚没过燕窝的纯净水。隔水炖30分钟。 不加任何东西
趁热分装，晾凉冰箱冷藏。 一周2-3次，现吃现加料！ 加冰糖加红枣👏🏻