✅所有材料放进破壁机，加入1500ml水，米糊或豆浆模式。
黄豆90克➕大米30克➕小米30克➕花生30克➕冰糖适量，加入1500ml水
黑芝麻94g➕大米38➕黑豆38➕黑米38➕红枣8粒➕核桃4个，1500ml水
早餐