准备好全部食材。食材可根据自己喜好随意搭配。
大蒜切末放入橄榄油里腌制。可提前腌好备用，腌过的大蒜既有橄榄油的清香又不过于辛辣。
尖椒切圈备用。
胡萝卜切丝后焯水备用。
西蓝花撕成小朵焯水备用。
木耳、蟹味菇焯水备用。
藕切薄片焯水，虾煮熟去壳。
橄榄油腌蒜倒入备好的食材中拌匀。
放上尖椒圈，然后倒入珍选捞汁。
搞定美味不用等，开吃。