space捞汁系列拌菜~拌虾仁西兰花的做法

捞汁系列拌菜~拌虾仁西兰花

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作者: 风清云淡-66
space风清云淡-66
这是一道低脂低卡高蛋白的快手拌菜,营养丰富滋味美,即便是减脂瘦身期也可以大胆放心吃!

用料

捞汁系列拌菜~拌虾仁西兰花的做法步骤

步骤 1
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

买来西兰花。

步骤 2
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去根茎(不要扔掉,另作它用),切小朵,盐水浸泡,洗净,控水。

步骤 3
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起锅烧水,水开后加入少许盐,一是增加底味,二是使西兰花颜色更加翠绿、口感清脆,倒入西兰花,水开煮二分钟,捞出投入凉水中一激,可以使西兰花口感更好。捞出沥水待用。

步骤 4
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虾仁开背去虾线,放入开水锅内焯水,待变色捞出,凉水一激,捞出沥水待用。

步骤 5
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将控净水份的西兰花和虾仁放入盘中,加香油和珍选捞汁,视自己口味决定盐用量(我口味清淡,没再加盐),拌匀就可以了。

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步骤 6
步骤 6
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这样一盘色香味美高颜值的捞汁拌菜,低脂低卡高蛋白,丰富的膳食纤维,制作简单快捷,清脆爽口营养满满。

步骤 7
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有珍选捞汁的加入,省去了搭配各种调味料的麻烦,一浇即可。无论是午餐还是晚餐,放心吃无负担!

菜谱创建时间:2023-04-04 05:58:38
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