捞汁海带苗

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作者：瓶盖儿-1

海带苗营养价值很高，含有丰富的碳水化合物、甘露醇、多糖、以及较少的蛋白质和脂肪等成分。海带苗和其他的绿色蔬菜相比，除了丰富的维生素外，里面所含有的粗蛋白、糖、钙、铁含量均高出平时蔬菜的几倍甚至几十倍。

用料

捞汁海带苗的做法步骤

步骤 1

海带苗洗去盐泡水三十分钟

步骤 2

海带苗焯水

步骤 3

热油泼到大蒜小葱沫上

步骤 4

倒入珍选捞汁拌匀

步骤 5

摆盘

菜谱创建时间：2023-04-07 18:48:04

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