低卡椰子油全麦餐包

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作者: 啊呜511
这次用了全麦细粉,表面满满的谷物烘烤后香喷喷软噗噗, 是一款兼顾好吃和低卡的全麦面包。 烫种做法:https://mp.weixin.qq.com/s/o-qxK0t902KSFiT5z5vwUw 制作之前的要点提示: ①、新手请在揉面初期预留液体作调整,根据自己的面粉灵活调整一下水量。 ②、干酵母用量为鲜酵母的1/3。 ③、请严格控制面团温度。 ④、烤箱预热要充分,面团末发酵完成之前就要提前预热烤箱,避免发酵完成烤箱未完成预热的情况下面团发过。

用料

低卡椰子油全麦餐包的做法步骤

步骤 1

椰子油比例不高,这次我们使用先油法打面; 面团材料中的所有食材(包括椰子油)混合,放入L5C厨师机搅拌缸,定时16分钟。

步骤 2

低速1或者2档搅拌半分钟,无干粉后提速到6-7档切换打面。刚开始粘缸是很正常的,继续打。 PS:新手请记得预留水调整。 9分钟左右的时候面团差不多可以抱团,离缸了; 继续打面至接近完全扩展状态

步骤 3

能拉出半透明薄膜、具有很好延展性的阶段。

步骤 4

取出面团整理,面温在26度左右,放入容器

步骤 5

温度28°,湿度75%左右的环境中进行60分钟基础发酵。 发酵至2.5倍左右。

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步骤 6
步骤 6

取出面团,分割65-68g/个面团。

步骤 7

滚圆后放在温度28°湿度80%环境下醒发15分钟。

步骤 8

取一个松弛好的面团,拍扁排气

步骤 9

再次滚圆

步骤 10

面团表面沾水,在装饰杂粮的容器里滚一圈,沾满

步骤 11

依次做好,摆在烤盘上,留出间距

步骤 12

放在温度32度左右湿度80%的环境下发酵, 发酵至2倍大,手指轻摁表面可以缓慢回弹。

步骤 13

放入预热好的烤箱, 2022年1月底之后入手的sp50,建议上火210度、下火185-190度烘烤13分钟; 烤盘型号sn1314。 其他型号烤箱请参照平时烘烤同类型面包的温度时间。

步骤 14

出炉震模具,脱模。

步骤 15

冷透后密封保存。 一般我会留出2天内要吃的量常温放置,其他的就冷冻保存。要吃的时候提前解冻即可。

步骤 16

横切后用平底锅加热切面,可以夹各种自己喜欢的食材,肉类、煎蛋、蔬菜等。

菜谱创建时间:2023-04-20 13:02:46
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