低卡千张三明治
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谁懂啊！连着三天吃了这个豆腐皮三明治居然掉了1斤肉肉，这也太开心了吧！
做法：
热锅烧开水把千张烫一烫捞出放凉；
不粘锅煎一个蛋、一片午餐肉、生菜、黄瓜丝（自己喜欢的食物：鸡胸肉、火腿肠、鸡柳等）;
豆腐皮平铺在案板上切四份，刷少许酱，依次摆上提前准备好的食材，卷起来就可以啦！
最后裹保鲜膜是为了让豆腐皮卷不松散。简单又好吃的千张卷太解馋了
低卡千张三明治的做法步骤
步骤 1
锅烧开水把千张烫一烫捞出放凉；
不粘锅煎一个蛋、一片午餐肉、生菜、黄瓜丝（自己喜欢的食物：鸡胸肉、火腿肠、鸡柳等）;
豆腐皮平铺在案板上切四份，刷少许酱，
步骤 2
依次摆上提前准备好的食材，卷起来就可以啦！
最后裹保鲜膜是为了让豆腐皮卷不松散。简单又好吃的千张卷太解馋了
菜谱创建时间：2023-04-21 15:28:09