虾仁滑蛋/蛋白质宝藏

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作者: superAmelie
减脂期,想着一切办法吃优质蛋白,蛋和虾仁一起炒,嫩滑美味,小朋友也非常喜欢。

用料

虾仁滑蛋/蛋白质宝藏的做法步骤

步骤 1

虾仁加生抽、料酒、白胡椒粉腌制片刻,去腥入味。

步骤 2

鸡蛋加盐、少许牛奶打匀备用。

步骤 3

热锅热油(油量依个人需求,油多了蛋嫩、香,但热量高啊,鸡蛋特吸油),放进虾仁滑炒一分钟稍稍变色,放一点葱花翻几下。

步骤 4

倒入蛋液,不要着急翻动,看底层蛋液凝固后,沿锅边轻轻铲,翻面,保持鸡蛋和虾仁的整体性…只有鸡蛋凝固了就立即出锅,不要犹豫。

步骤 5

出锅前撒小香葱配色增香… 嗯,鲜香嫩滑,拌饭,甚至夹个三明治都是极好的。

菜谱创建时间:2023-04-26 09:54:45
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