15分钟早午饭 少油版鸡翅土豆
511人浏览 27人收藏 1人做过
15分钟就能搞定的一人食早午餐，有肉有蛋白质，再加点生菜圣女果装点一下。
而且用的油也少到极致。
1.食材（一人份）
鸡翅中：4个
小土豆：4、5个
橄榄油：10克
玉米淀粉：10克
盐：3克
黑胡椒碎：3克
小葱：3、4根
生抽：10克
2.做法：
鸡翅土豆洗净。
鸡翅擦干，两面拍上淀粉。
土豆去皮，切块。
不粘锅加橄榄油，小火加热。
加鸡翅，煎两三分钟，翻面。
煎鸡翅的同时微波炉高火加热土豆，3分钟。
土豆倒入锅中与鸡翅同煎，不时翻面。
煎到两面金黄后，盛出鸡翅和土豆。
倒出锅里的油。
重新倒入鸡翅和土豆，倒入黑胡椒、盐、葱花。
盛出土豆。
倒入生抽。
菜谱创建时间：2023-04-28 14:06:25