鲜虾火腿肠薯饼 土豆饼 低热量

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小屁孩不想吃虾 尝试了无数做法 最终把虾藏进土豆里 就吃不出虾味了 热量也低 还可以当减脂餐 小朋友很喜欢吃

用料

鲜虾火腿肠薯饼 土豆饼 低热量的做法步骤

步骤 1

土豆去皮蒸熟,鲜虾去壳去虾线,火腿肠是自家买肉灌的,没什么添加剂。

步骤 2

土豆泥捣碎

步骤 3

虾仁剁碎,火腿肠切小丁。

步骤 4

加入适量玉米淀粉和盐(玉米淀粉多少都可以,多一点口感更扎实,少一点更细腻。)

步骤 5

搅拌均匀

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步骤 6
步骤 6

取一团土豆泥搓圆,压扁,用叉子划一下(可忽略)。烤箱预热230度,烤纸喷点玉米油放上薯饼,再在表面喷点玉米油。送入烤箱230度烤20-30分钟(中途可翻面,观察表皮有脆壳即可)

步骤 7

撒上海苔碎就很美味了

步骤 8

可以再加点蕃茄酱提味

鲜虾火腿肠薯饼 土豆饼 低热量的小贴士

用料的比例都是可以调整的,没有定量,还可以加洋葱丁或者鱼糜。也可空气炸锅,或者用平底锅油煎(这个耗时短,表皮更酥脆,相对热量也更高)。玉米淀粉的量可多可少,多一点易成型,口感更扎实。

菜谱创建时间:2023-05-24 18:39:07
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