孢子甘蓝对切焯水
关火加入入西芹，一分钟捞出放入冷水，捞出控水。
小鸡胸肉用油慢煎
鸡胸肉两面煎黄
鸡胸肉盛盘凉透
芝麻菜清洗干净
甜椒不需要加热，切块直接吃，甜甜的。
西芹和孢子甘蓝控水
盆中把蔬菜混合
鸡肉蔬菜沙拉装盘
加入黑胡椒海盐拌匀，如果不减脂，可以加焙煎芝麻酱。
放心吃，绝对不会胖的沙拉！
我试过加凯撒沙拉酱也很好吃哦
意面7分钟煮熟，捞到盆中加入橄榄油拌匀防粘。锅里加入蒜末，倒入淡奶油，加一些黑松露酱，倒入意面拌匀，加入少许食盐调味，盛盘撒奶酪粉和甜罗勒碎。
你也试试看吧？